Ugrás a fő tartalomra

Stresszkezelés

 



Stresszkezelés

Kisebb vagy nagyobb stresszhelyzetekbe akár minden nap kerülhetünk, olykor pedig az élet nagyobb megpróbáltatásaival is szembe kell néznünk. Ilyenkor a testünket is megviselheti az adott esemény feldolgozása. Izgatottság és félelem uralkodhat el rajtunk, és nem mindig találjuk meg elsőre a kiutat. Ekkor nagyon fontos, hogy abba az érzésbe, amit egy adott helyzet kiváltott belemerüljünk, tudatosan lássuk és érezzük, hogy benne vagyunk nyakig! Ha ez a tudatos rálátás és megélés megtörténik, akkor el tudjuk kezdeni felszámolni magát a stresszreakciót mind a testben, mind az érzelmekben. Érdemes légzőgyakorlatokat végezni, és közben tudatosan elengedni a fortyogó, feljövő negatív érzéseket és energiákat. A stresszhelyzetekre való reakcióink gyakran öröklött minták is egyben. Ezek a test alsó energetikai rendszereiből származnak, ahonnan tudatosan, akár képekben is elengedhetjük ezeket, ami által az egész rendszerünk képes felengedni és tisztán tudunk előre tekinteni, hogy az adott probléma, vagy élethelyzet megoldódjon. Iratkozz fel a hírlevelemre, hogy megoszthassak veled egy ajándék stresszkezelő meditációt, ami nehéz helyzetekben segítheti az érzelmi megkönnyebbülést és a pozitív problémakezelést.

Feliratkozás:
1.kelemenedora03@gmail.com e-mail címen, a tárgyba írd bele: stresszkezelés,
2.illetve a https://onmunka-boldogsag.blogspot.com/2024/12/ honlap kapcsolatfelvételi űrlapján, az üzenetbe írd bele: stresszkezelés


Kelemen Dóri

Címkék:

Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

  A buddhizmus tanításai  –  Zavaró érzelmek –   Minden negatív tapasztalásunkért felelős emberi működések felismerése Buddha tanításai szerint öt fő zavaró érzelemcsoport létezik, amelyekből megszámlálhatatlan (84 000!) tudatállapot és „tudati fátyol” jön létre bennünk. A zavaró érzelmek a következők: tudatlanság (nem tudás, zavarodottság, butaság) kizáró büszkeség (gőg) ragaszkodás (kötődés) féltékenység (irigység) harag (elutasítás, ellenszenv) Amikor először találkoztam ezekkel, hosszú évekkel ezelőtt, az ötből kettőről azt gondoltam, hogy bennem egyáltalán nincsenek. A tudatlanságról és a kizáró büszkeségről. Aztán idővel rá kellett jönnöm, hogy ez nem így van. A kizáró büszkeség például annyira észrevétlenül tud jelen lenni, hogy sokáig egyáltalán nem láttam. Mégis rengeteg szenvedést okozott – miközben én csak a külső körülményeket vettem észre, és azokat hibáztattam. Az én esetemben a szenvedés mögött valójáb...
Megjegyzés küldése
További információk
  A félelemből tudás – hogyan készülhetünk az iskolai felvételire? A megmérettetéstől való félelem többféle módon hathat a gyermekünkre, de akár persze ránk felnőttekre is. A félelem az egész testet átjárja, főleg az alkarokban, alsó lábszárakban gyülekezhet fel. Ebben az állapotban nehéz lehet elindulni a gyakorlás felé , ami szükséges lenne ahhoz, hogy ez a félelem csökkenjen, amiben már bebizonyosodna , mit tudunk és mit kell tovább erősítenünk magunkban, hogy megértsük az anyagot és magunkévá tegyük a szükséges tudást. Ha ezt a félelmet tudatosan levetjük és elhatározzuk magunkat, és leülünk készülni a megmérettetésre, annak tudatában, hogy például eredményes vizsgát vagy felvételit tegyünk, és figyelünk arra , amit tanulunk, akkor egy pozitívabb, inspiráló energia keletkezik a testünkben, ami a mellkas környékén mutatkozhat meg legerősebben. Ez a pozitív rezgés a mellkasban segít abban, hogy begyakoroljuk , amit tudunk, és amit könnyen megértünk. Abban az esetben, amiko...
Megjegyzés küldése
További információk

Bullying – avagy mások bántalmazása egy közösségben

  Bullying – avagy mások bántalmazása egy közösségben Ez a téma engem mélyen érint. Nem azért, mert velem szemben igazából bárki alkalmazza, vagy alkalmazta, hanem azért, mert, ha van olyan ember/gyermek, akivel szemben alkalmazzák, mély szomorúsággal tölt el, ahogy az illető amúgy is vélhetően labilisabb helyzete, legyen az bármilyen okból, támadásnak van kitéve. Ma a gyerekek közötti bullying mögött húzódó energiákról fogok nektek írni. A gyerekek azért használják, hogy afelé pajzsot építsenek maguk köré azáltal, hogy a másikat kizárják, durva megjegyzéseket tesznek rá, ugratják őt, cikizik, vagy lekicsinylő, lenéző hozzáállást tanúsítanak vele szemben. Egyrészt kíváncsiak arra, hogy ez mit hoz ki a másikból. A gyerekek sokszor nem gondolkodnak e téren mélyen. Amikor megbántanak másokat ezzel, valamelyest konstatálják, hogy valószínűleg bántóak voltak, aztán újra és újra távol tartják maguktól a másikat a ’be nem engedés’ védőpajzsával. Egyszer-egyszer talán le is engednék ezt ...
Megjegyzés küldése
További információk