Ugrás a fő tartalomra

Bejegyzések

Bejegyzések megjelenítése ebből a hónapból: január, 2025

Adni jó!

  Adni jó! Számomra a másoknak való adás bizonyos értelemben egyszerre volt nagyon könnyű és bizonyos élethelyzetekben meglehetősen göröngyös. Gyerekkoromban és még sokáig utána könnyűnek éltem meg, mert a személyiségemmel, a derűs hozzáállásommal, az ünnepi köszöntésekkel, a lelkesedésemmel természetesen áradt belőlem valami jó az emberek felé, amit egyáltalán nem vártam viszont, noha nagyon sokat kaptam az emberektől, nagyon sokféleképpen, amit igazán értékeltem. Aztán, ahogy az idő haladt előre, bizonyos helyzetekben csalódtam, amik nehezebbé tették azt, ahogy korábban jelen tudtam lenni az emberi kapcsolataimban, elvárások jelentek meg bennem, bizalmatlanság, és zavart éltem meg abban, hogyan tudjak újra pozitívan jelen lenni. Ekkor nem tudtam hogyan lehetek önmagam, hogyan van rám szükség és nekem mire van szükségem, vagyis hogyan tudok adni és egyúttal megkapni azt, amit a világtól kapni szeretnék. Adni jelentheti azt, hogy figyelünk belülre magunkra, a bennünk levő énre,...

Stresszkezelés

  Stresszkezelés Kisebb vagy nagyobb stresszhelyzetekbe akár minden nap kerülhetünk, olykor pedig az élet nagyobb megpróbáltatásaival is szembe kell néznünk. Ilyenkor a testünket is megviselheti az adott esemény feldolgozása. Izgatottság és félelem uralkodhat el rajtunk, és nem mindig találjuk meg elsőre a kiutat. Ekkor nagyon fontos, hogy abba az érzésbe, amit egy adott helyzet kiváltott belemerüljünk, tudatosan lássuk és érezzük, hogy benne vagyunk nyakig! Ha ez a tudatos rálátás és megélés megtörténik, akkor el tudjuk kezdeni felszámolni magát a stresszreakciót mind a testben, mind az érzelmekben. Érdemes légzőgyakorlatokat végezni, és közben tudatosan elengedni a fortyogó, feljövő negatív érzéseket és energiákat. A stresszhelyzetekre való reakcióink gyakran öröklött minták is egyben. Ezek a test alsó energetikai rendszereiből származnak, ahonnan tudatosan, akár képekben is elengedhetjük ezeket, ami által az egész rendszerünk képes felengedni és tisztán tudunk előre tekinteni,...